Un nuevo estudio sugiere que el aceite de menta puede ayudar a tratar la presión arterial alta. El mismo fue realizado en el Reino Unido y publicado en la revista PLOS One.
Para el mismo, se informó, los investigadores reclutaron a 40 adultos con presión arterial elevada (a veces llamada “prehipertensión”) o hipertensión en etapa 1.
Según la American Heart Association (AHA):
- La presión arterial elevada ocurre cuando la presión sistólica está entre 120–129 mmHg y la diastólica es menor de 80 mmHg.
- La hipertensión en etapa 1 se define por una presión sistólica entre 130–139 mmHg y una diastólica entre 80–89 mmHg.
Los participantes fueron asignados al azar para recibir 100 microlitros (μL) al día de aceite de menta o un placebo con sabor a menta.
Jonathan Sinclair, DSc, PhD, líder del programa MSc en ciencias del deporte y ejercicio en la Universidad de Lancashire (Reino Unido) y autor principal del estudio, explicó a la publicación que el interés en el aceite de menta se debe a que contiene compuestos biológicamente activos —especialmente mentol y flavonoides— con posible relevancia para la regulación de la presión arterial.
Recordó que investigaciones previas han sugerido que la menta puede tener propiedades antioxidantes, antiinflamatorias, relajantes del músculo liso y vasodilatadoras, todas potencialmente relevantes para la hipertensión.
El grupo de Sinclair ya había realizado un ensayo controlado con placebo en personas sanas, donde la suplementación con aceite de menta se asoció con reducciones en la presión sistólica. Esto motivó a evaluar si efectos similares podían observarse en personas con presión elevada o hipertensión en etapa 1, donde la reducción de la presión arterial es clínicamente más relevante.
-El aceite de menta reduce la presión sistólica y la frecuencia cardíaca
Después de 20 días, los investigadores encontraron que los participantes que tomaron aceite de menta redujeron su presión arterial sistólica en un promedio de 8.5 mmHg.
Sinclair destacó que esta reducción es importante porque la presión sistólica es un predictor clave del riesgo cardiovascular, y reducciones incluso modestas pueden ser significativas a nivel poblacional.
Además, los participantes que tomaron aceite de menta también experimentaron frecuencias cardíacas en reposo significativamente más bajas después de 20 días.
La frecuencia cardíaca en reposo es un marcador cardiovascular importante, ya que valores más altos se han asociado con mayor riesgo de mortalidad cardiovascular y por todas las causas.
La reducción observada sugiere que el aceite de menta podría influir no solo en el tono vascular, sino también en la regulación cardiovascular de manera más amplia
-La presión arterial alta
Informan que según la Organización Mundial de la Salud (OMS), alrededor de 1.4 mil millones de adultos en el mundo vivían con presión arterial alta en 2024
Esta condición se trata actualmente con una combinación de medicamentos y hábitos de vida saludables.
Conocida médicamente como hipertensión, esta condición ocurre cuando el corazón debe usar más fuerza de lo normal para mover la sangre a través de las arterias. Si no se trata, la presión arterial alta puede provocar varios problemas de salud, como ataque cardíaco, accidente cerebrovascular, insuficiencia cardíaca, enfermedad renal crónica, pérdida de visión y demencia.
Los factores de estilo de vida que se recomiendas incluyen seguir una dieta baja en sodio, mantenerse físicamente activo y mantener un peso saludable.
