Un nuevo estudio publicado en el Journal of the American Heart Association encontró que los hombres tienden a desarrollar enfermedades cardiovasculares varios años antes que las mujeres.
Entre los hallazgos principales de dicho estudio se incluye que la incidencia de enfermedad cardiovascular alcanza el 5% en los hombres a los 50.5 años, mientras que en las mujeres ocurre a los 57.5 años.
Sostienen que esta diferencia comienza mucho antes de lo esperado, ya que desde los 35 años se observa una brecha creciente en el riesgo.
Incluso, tras controlar factores como el efecto protector de las hormonas femeninas, la diferencia persiste.
Otras conclusiones del estudio es que los hombres también mostraron mayor incidencia acumulada de:
- Enfermedad cardiovascular en general
- Insuficiencia cardíaca
- Enfermedad coronaria (CHD)
Por otro lado, no se encontraron diferencias significativas entre sexos en la incidencia de accidente cerebrovascular.
Por qué ocurre esta diferencia
Se indica que históricamente, los hombres tenían tasas más altas de tabaquismo, diabetes e hipertensión. Aunque estas diferencias se han reducido, el riesgo cardiovascular masculino sigue aumentando más temprano.
Los autores del estudio recomiendan que los hombres reciban evaluaciones cardiovasculares más intensivas desde la tercera década de vida, ya que la divergencia en riesgo aparece alrededor de los 35 años.
El estudio utilizó datos del proyecto CARDIA, que siguió a más de 5,000 adultos jóvenes durante 30 años.
“Su análisis demostró que los hombres tenían una ‘incidencia acumulada’ significativamente mayor de enfermedad cardiovascular, insuficiencia cardíaca y enfermedad coronaria (CHD). En otras palabras, durante el seguimiento del estudio, una mayor proporción de hombres que de mujeres desarrolló alguna de estas condiciones. Sin embargo, no identificaron diferencias en la incidencia de accidente cerebrovascular.”
Cómo proteger la salud del corazón
Los expertos citados en el artículo recomiendan como hábitos saludables:
- Dieta equilibrada rica en:
- Verduras, frutas, granos integrales, legumbres
- Proteínas magras
- Grasas saludables
- Limitar:
- Bebidas azucaradas
- Exceso de sodio
- Alimentos ultraprocesados
Por otro lado un estilo de vida que incluya:
- Ejercicio regular
- Evitar fumar
- Consumo moderado de alcohol
- Manejo del estrés
- Dormir adecuadamente
Advierten que un consumo elevado de grasas saturadas sigue asociado a niveles más altos de LDL (“colesterol malo”) y que las dietas ricas en carnes procesadas y grasas saturadas, sin suficiente fibra y antioxidantes, aumentan el riesgo cardiovascular.
