Las fiestas navideñas, particularmente en Puerto Rico, suponen un momento de alegría, pero la literatura médica advierte que también pueden traer un aumento en los riesgos cardiovasculares.
Se afirma que más personas mueren de ataques cardíacos durante la última semana de diciembre que en cualquier otro momento del año y que hay diversos factores que pueden contribuir a este incremento.
Se mencionan entre ellos “el estrés adicional propio de la época, el consumo excesivo de alcohol y comidas ricas”
Además, se advierte, muchas personas tienden a retrasar la atención médica por síntomas cardíacos durante las fiestas, lo que puede empeorar los resultados.
La recomendación es que, si ya tienes riesgo de problemas cardíacos, no dejes que la Navidad u otras festividades te alejen demasiado de tus hábitos saludables.
Factores que aumentan el riesgo de ataques cardíacos en las fiestas
Demasiado alcohol
El alcohol es uno de los principales contribuyentes al riesgo. Las ventas se disparan a fin de año y el consumo excesivo es común, incluso en personas que normalmente no beben mucho, especialmente en Nochevieja.
Este exceso puede aumentar la inflamación, la presión arterial y la rigidez arterial, empeorando la enfermedad coronaria y actuando como desencadenante de un ataque cardíaco.
Comidas ricas en grasa y salada
Tablas de quesos, embutidos, guarniciones saladas y mantecosas, postres… Las fiestas son sinónimo de banquetes, lo que no es ideal para el corazón. Incluso una sola comida muy copiosa puede desencadenar un evento cardíaco en personas con riesgo, ya que aumenta la inflamación y desestabiliza las placas en las arterias.
Estrés y rutinas alteradas
Las fiestas se indica, pueden, ser muy estresantes: preparar cenas, lidiar con conflictos familiares, falta de sueño y menos actividad física. Además, algunas personas olvidan sus medicamentos o dispositivos médicos al viajar, lo que aumenta el riesgo.
No ignores los síntomas
Retrasar la atención médica durante las fiestas puede empeorar los resultados. Los síntomas de un ataque cardíaco incluyen:
- Molestia en el pecho o parte superior del cuerpo (brazos, estómago, cuello, mandíbula)
- Falta de aire
- Sudor frío, mareo o náuseas
En mujeres, los síntomas pueden ser más sutiles y confundirse con acidez. Si tienes enfermedad cardíaca, consulta con tu médico qué señales requieren atención urgente.
Consejos para celebrar las fiestas saludable
- Mantente activo: Caminar antes o después de una comida puede ayudar.
- No olvides tus medicamentos: Tómalos como siempre.
- Celebra con moderación: Porciones pequeñas y opciones más saludables.
- Cuida tu bienestar mental: Reserva tiempo para relajarte y reducir el estrés.
En conclusión: Las fiestas pueden aumentar el riesgo de ataques cardíacos por estrés, excesos alimentarios, y alcohol. Mantén hábitos saludables, controla el consumo de alcohol y responde rápido ante síntomas para reducir riesgos.
