Algunos tipos de ejercicio pueden ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre tanto a corto como a largo plazo.
La Asociación Estadounidense de Diabetes (ADA), sostiene que el ejercicio puede reducir los niveles de azúcar en la sangre durante 24 horas o más, lo que hace que el cuerpo sea más sensible a la insulina.
Con ejercicio regular, también pueden disminuir los resultados de A1C, una prueba que mide los niveles promedio de azúcar en la sangre durante los últimos meses.
Diabetes UK señala por su parte que diferentes tipos de ejercicio afectan el azúcar en la sangre de manera distinta. Las formas de ejercicio de baja intensidad, como caminar, andar en bicicleta y practicar yoga, tienden a reducir el azúcar en la sangre.
Por el contrario, el ejercicio de alta intensidad puede aumentarlo temporalmente porque estimula la liberación de hormonas del estrés, como la adrenalina.
Se recalca que es importante que las personas con diabetes controlen sus niveles de azúcar antes y después del ejercicio para asegurarse de que no estén demasiado altos ni demasiado bajos.
Antes de hacer ejercicio, los niveles de azúcar deben ser de 72 mg/dL (o más), o superiores a 63 mg/dL, si la persona usa una bomba de insulina.
Si el nivel es inferior, no se debe hacer ejercicio y, en su lugar, tratar la hipoglucemia con carbohidratos según el plan de tratamiento.
Las personas que toman medicamentos para la diabetes y no ajustan su ingesta de carbohidratos cuando hacen ejercicio también pueden tener mayor riesgo de hipoglucemia (bajo nivel de azúcar). Si esto ocurre, debe tratarse de inmediato.
