El dolor de muñeca suele ser causado por esguinces o fracturas debido a lesiones repentinas. Pero también puede deberse a problemas a largo plazo, como el estrés repetitivo, la artritis y el síndrome del túnel carpiano, nos explica un artículo de Mayo Clinic sobre el tema.
Dado que muchos factores pueden provocar dolor de muñeca, diagnosticar la causa exacta puede ser difícil. Sin embargo, un diagnóstico preciso es esencial para un tratamiento y una recuperación adecuados, agregan.
Síntomas
“El dolor de muñeca puede variar según la causa. Por ejemplo, el dolor por osteoartritis suele describirse como similar a un dolor de muelas sordo. El síndrome del túnel carpiano generalmente causa una sensación de hormigueo o “alfileres y agujas”. Esta sensación suele presentarse en el pulgar y los dedos índice y medio, especialmente por la noche. La ubicación precisa del dolor también ofrece pistas sobre su origen”.
Cuándo consultar a un médico
Afirman que no todo dolor de muñeca requiere atención médica. Los esguinces y distensiones leves suelen mejorar con hielo, descanso y analgésicos de venta libre. Pero si el dolor y la hinchazón duran más de unos días o empeoran, consulta a un profesional de la salud. Un diagnóstico y tratamiento tardíos pueden provocar mala recuperación, reducción del rango de movimiento y discapacidad a largo plazo.
Causas
El daño en cualquiera de las partes de la muñeca puede causar dolor y afectar la capacidad de usar la mano y la muñeca. Este daño puede deberse a:
-Lesiones
- Impactos repentinos. Las lesiones de muñeca suelen ocurrir cuando caes hacia adelante sobre la mano extendida. Esto puede causar esguinces, distensiones e incluso fracturas. Una fractura del escafoides (uno de los huesos pequeños de la muñeca) afecta un hueso del lado del pulgar y puede no aparecer en radiografías inmediatamente después de la lesión.
- Estrés repetitivo. Cualquier actividad que implique movimientos repetitivos de la muñeca puede inflamar los tejidos alrededor de las articulaciones o causar fracturas por estrés. Algunos ejemplos incluyen golpear una pelota de tenis, tocar el violonchelo o conducir largas distancias. El riesgo aumenta cuando realizas el movimiento durante horas sin descanso. La tenosinovitis de De Quervain es una lesión por estrés repetitivo que causa dolor en la base del pulgar. Está relacionada con dos de los tendones extensores que cruzan la muñeca. Cuando friccionan, y se hace uso continuado de la muñeca y el primer dedo de la mano, se inflaman.
-Artritis
- Osteoartritis. Ocurre cuando el cartílago que amortigua los extremos de los huesos se deteriora con el tiempo. La osteoartritis en la muñeca es poco común y generalmente aparece en personas que han tenido una lesión previa en esa muñeca.
- Artritis reumatoide. Un trastorno en el que el sistema inmunitario ataca los propios tejidos del cuerpo. Suele afectar las muñecas y, si una muñeca está afectada, la otra también suele estarlo.
-Otras enfermedades y afecciones
- Síndrome del túnel carpiano. Se desarrolla cuando aumenta la presión sobre el nervio mediano al pasar por el túnel carpiano, un pasaje en la parte interna de la muñeca.
- Quistes ganglionares. Son quistes de tejido blando que aparecen con mayor frecuencia en la parte posterior de la muñeca. Pueden ser dolorosos, y el dolor puede empeorar o mejorar con la actividad.
- Enfermedad de Kienbock. Afecta típicamente a adultos jóvenes y provoca el colapso progresivo de uno de los huesos pequeños de la muñeca debido a una falta de suministro de sangre.
Factores de riesgo
El dolor de muñeca puede afectar a cualquier persona, ya sea sedentaria, muy activa o en un punto intermedio. Sin embargo, el riesgo puede aumentar por:
- Participación en deportes. Las lesiones de muñeca son comunes en deportes que implican impacto o movimientos repetitivos, como fútbol, boliche, golf, gimnasia, snowboard y tenis.
- Trabajo repetitivo. Casi cualquier actividad repetitiva que involucre las manos y muñecas puede causar dolor. Incluso tejer o cortar cabello, si se hace con fuerza y frecuencia, puede provocar dolor significativo.
- Ciertas enfermedades o condiciones. El embarazo, la diabetes, la obesidad, la artritis reumatoide y la gota pueden aumentar el riesgo de desarrollar síndrome del túnel carpiano.
Prevención
No es posible prevenir todos los eventos inesperados que causan lesiones en la muñeca, pero estos consejos pueden ofrecer protección:
- Fortalece los huesos. Consumir suficiente calcio ayuda a prevenir fracturas. Para la mayoría de los adultos, esto significa entre 1,000 y 1,200 mg al día.
- Prevén caídas. Caer hacia adelante sobre la mano extendida es la causa principal de lesiones en la muñeca. Para reducir el riesgo, usa zapatos adecuados, elimina peligros en el hogar, mantén buena iluminación e instala barras de apoyo y pasamanos si es necesario.
- Usa equipo de protección. Utiliza protectores de muñeca para actividades de alto riesgo como fútbol, snowboard o patinaje en línea.
- Cuida la ergonomía. Si pasas mucho tiempo usando un teclado, toma descansos regulares. Mantén las muñecas en una posición relajada y neutral. Un teclado ergonómico y un soporte de espuma o gel pueden ayudar.
